Tối ưu hình ảnh CMYK cho in Offset 2

II. Tạo và tách màu hình ảnh theo các ICC output profile

Hiện nay, việc sử dụng các ICC Profile để chuyển đổi không gian màu hình ảnh sang CMYK trong quá trình quét và xử lý hình ảnh (tạo file hình ảnh CMYK) đã tương đối phổ biến và trở thành tiêu chuẩn. Đối với quá trình tách màu trên RIP thì chức năng quản trị màu và tách màu theo các ICC Profiles vẫn là một lựa chọn cộng thêm (option) và ít được sử dụng nhưng chắc chắn sẽ trở thành tiêu chuẩn và phổ biến trong một tương lai gần vì khả năng tự động hóa và chất lượng các ICC output Profile tạo ra ngày càng tốt hơn. 

Các ICC Profiles chứa các thông tin mô tả không gian màu hiển thị hình ảnh, bao gồm cả cách mà hình ảnh sẽ được hiển thị thế nào và kết quả hiển thị ra sao. Khi hình ảnh chuyển từ không gian RGB sang CMYK theo các ICC Profiles, tùy thuộc vào dữ liệu mô tả không gian màu hiển thị đo được và phương pháp cũng như các thông số thiết lập để tạo ICC output Profile là tổng hợp màu hữu sắc (Chromatic Reproduction, UCR) hay tổng hợp màu vô sắc (Achromatic Reproduction, GCR) hoặc kết hợp UCR/GCR (UCA) sẽ tạo ra các giá trị màu CMYK tương ứng.

Hình 6: Ảnh CMYK với kỹ thuật UCR

Để chuyển đổi hình ảnh sang CMYK có thể sử dụng các ICC output Profiles mới nhất của các tổ chức, hiệp hội in quốc tế như ICC, ECI, GRACoL, SWOP, IFRA, JIS… tạo ra cho từng phương pháp in, loại giấy in, loại bản in, loại tram in áp dụng (thông tin chi tiết hoặc tải các ICC-Profiles này xin truy cập các trang www.eci.org, www.idealliance.org, www.ifra.com; www.naa.org; www.color.org...). Ngoài ra, cũng có thể sử dụng các ICC profiles của các hãng như: Kodak, Heidelberg, AGFA, Toyo ink, Fujifilm,…  

Hình 7 : Ảnh CMYK với kỹ thuật GCR

 

• Các ICC-Profiles cho in offset tờ rời và in offset cuộn sấy nhiệt của ECI, GRACoL, SWOP (ISO 12647-2 : 2004) 
  

- GRACoL2006_Coated1 v2 ; U.S. Sheetfed Coated v2 (SWOP); ISO Coated v2 (ECI):  

Tạo hình ảnh CMYK in trên giấy Couché và Couché Matt (giấy tráng phủ loại 1 và loại 2 theo ISO 12647-2), độ phủ tram tại điểm tối nhất của hình ảnh là 330% (Kmax = 95%), bản in PS dương (positive plate), tram in AM (150 dpi – 175 dpi).  

- PSO Coated NPscreen ISO12647 (ECI) 

Tạo hình ảnh CMYK in trên giấy Couché và Couché Matt (giấy tráng phủ loại 1 và loại 2 theo ISO 12647-2), độ phủ tram tại điểm tối nhất của hình ảnh là 330% (Kmax = 98%), bản in PS dương (positive plate), tram in FM (21µm).  

- ISO Coated v2 300% :  

Tạo hình ảnh CMYK in trên giấy Couché và Couché Matt (giấy tráng phủ loại 1 và loại 2 theo ISO 12647-2), độ phủ tram tại điểm tối nhất của hình ảnh là 300% (Kmax = 95%), bản in PS dương (positive plate), tram in AM (150 dpi – 175 dpi).  

- PSO Coated 300% Npscreen ISO12647 (ECI) 

Tạo hình ảnh CMYK in trên giấy Couché và Couché Matt (giấy tráng phủ loại 1 và loại 2 theo ISO 12647-2), độ phủ tram tại điểm tối nhất của hình ảnh 300% (Kmax = 98%), bản in PS dương (positive plate), tram in FM (21µm).  

- ISO Web Coated (ECI) , U.S. Web Coated v2 (SWOP):  

Tạo hình ảnh CMYK in trên giấy Couché mỏng (giấy Light Weight, định lượng ≤ 60 gr/m2), độ phủ tram tại điểm tối nhất của hình ảnh là 300% (Kmax = 100%), bản in PS dương (positive plate), tram in AM (150 dpi – 175 dpi)  

- ISO Uncoated (ECI), U.S. Sheetfed Uncoated v2 (SWOP) 

Tạo hình ảnh CMYK in trên các loại giấy không tráng phủ trên máy in tờ rời, độ phủ tram tại điểm tối nhất của hình ảnh là 320% (Kmax = 100%), bản in PS dương (positive plate), tram in AM (120 dpi – 133 dpi).  

- PSO Uncoated NPscreen ISO12647 (ECI)  

Tạo hình ảnh CMYK in trên các loại giấy không tráng phủ trên máy in tờ rời, độ phủ tram tại điểm tối nhất của hình ảnh là 300% (Kmax = 98%), bản in PS dương (positive plate), tram in FM (30µm)  

- ISO Uncoated Yellowish (ECI) 

Tạo hình ảnh CMYK in trên các loại giấy không tráng phủ 120gr/m2 hơi ngả vàng, độ phủ tram tại điểm tối nhất của hình ảnh là 320% (Kmax = 100%), bản in PS dương (positive plate), tram in AM (133 dpi – 150 dpi).  

- SC Paper (ECI) : 

Tạo hình ảnh CMYK in trên các loại giấy SC (Super calandered paper), độ phủ tram tại điểm tối nhất của hình ảnh là 270% (Kmax = 100%), bản in PS dương (positive plate), tram in AM (150 dpi – 175 dpi).  

- PSO MFC Paper (ECI) 

Tạo hình ảnh CMYK in trên các loại giấy MFC (Machine Finished Coating paper), độ phủ tram tại điểm tối nhất của hình ảnh 280% (Kmax = 98%), bản in PS dương (positive plate), tram in AM (133 dpi – 150 dpi).

- PSO SNP Paper (ECI) 

Tạo hình ảnh CMYK in trên các loại giấy báo (Standard Newsprint) trên máy in cuộn heat-set, độ phủ tram tại điểm tối nhất của hình ảnh là 260% (Kmax = 98%), tram in AM (100 dpi – 120 dpi).

• Các ICC-Profiles cho in offset cuộn (cold-set) của IFRA, SNAP (ISO 12647-3 : 2004 và ISO 12647-3 : 2005):

- ISOnewspaper26v4.icc ; ICONSnewsper26v5.icc 

Tạo hình ảnh CMYK in trên giấy in báo 45 gr/m2, độ phủ tram tại điểm tối nhất của hình ảnh là 240% (Kmax = 95%), dotgain tối đa 26%, tram in AM (85 lpi – 100 lpi), bản in PS (positive). 

- ISOnewspaper26v4_gr.icc, ICONSnewsper26v5_gr.icc 

Tạo hình ảnh Grayscale in trên giấy in báo 45 gr/m2, dotgain tối đa 26%, tram in AM (85 lpi – 100 lpi), bản in PS (positive). 

- SNAP2007.icc  :

Tạo hoặc tách màu hình ảnh CMYK để in các quảng cáo trên giấy in báo theo hướng dẫn của SNAP (Specifications for Newsprint Advertising Production). Độ phủ tram tại điểm tối nhất của hình ảnh là 240% (Kmax = 80%), dotgain tối đa 26%, bản in CTP (positive), tram in AM (85 lpi - 100 lpi).

• Nhận xét:  

- Khi in trên giấy tráng phủ loại 1 và loại 2 thông thường (giấy Couché và Couché Matt), độ phủ tram tại điểm tối nhất của hình ảnh là 330%, trong đó trị số K từ 95% đến 98%.  

- Khi in trên giấy không tráng phủ trên máy in tờ rời 4 màu, độ phủ tram tại điểm tối nhất của hình ảnh là 320%, trị số K từ 98% đến 100%.  

- Khi in trên giấy tráng phủ định lượng mỏng (Light weight hay Web Coated), độ phủ tram tại điểm tối nhất của hình ảnh là 300%, trị số K từ 98% đến 100%.  

- Khi in báo (định lượng 45gr/m2) trên máy in offset cuộn, độ phủ tram tại điểm tối nhất của hình ảnh là 240% (cold-set) và 260 % (heat-set), trị số K = 95% (cold-set) và 98% (heat-set).  

So với trước đây, khi in trên giấy Couché và Couché Matt, độ phủ mực ở vùng tối nhất của hình ảnh đã giảm rất nhiều (trước 2004 là 370%, từ 2004 – 2007 là 350%, từ năm 2007 đến nay là 330%). 

Đối với in báo cuộn, theo tiêu chuẩn 12647-3 : 2004, độ phủ mực in chồng 4 màu CMYK cao nhất là 240% (giấy in báo định lượng 45gr/m2). Trong thực tế, một số hiệp hội in báo đưa ra đề nghị giảm xuống 230% (ví dụ theo  PANPA – Hiệp hội báo chí và xuất bản châu Á – Thái bình dương).  

Mực đen có độ tách dính (tack) & có mật độ (density) cao nhất trong các mực in offset cơ bản nên màu đen được thiết lập có trị số từ 95% đến 100% cho điểm ảnh tối nhất để tăng độ tương phản hình ảnh in ra.

Tối ưu hình ảnh CMYK cho in Offset

Tối ưu hình ảnh CMYK cho in ofset việc tạo ra các bản tách màu CMYK phù hợp với từng phương pháp in, loại giấy in, loại mực in, loại tram in, loại bản in sử dụng. Một trong những mục tiêu chính của công việc này là tối ưu mực in (ink optimizing service, ink optimize, ink optimization…) để in phục chế màu hình ảnh. Tối ưu mực in có nghĩa là lượng mực in sử dụng là thấp nhất nhưng vẫn đảm bảo các yêu cầu về chất lượng in. Giải pháp tốt nhất hiện nay để tạo hay tách màu tối ưu hình ảnh là sử dụng các ICC DeviceLink Profile theo các tiêu chuẩn chất lượng in quốc tế và điều kiện in thực tế tại các nhà in.

Nội dung chính trong bài viết này : 

- Khái quát về màu & tổng hợp màu; các giải pháp tách màu UCR, GCR, UCA.

- Tạo và tách màu hình ảnh theo các ICC profile: giới thiệu tóm tắt các ICC profile của các tổ chức chuyên ngành in quốc tế & hướng dẫn áp dụng ICC profile để tối ưu hình ảnh trong file PDF trước khi bình trang, tách màu trên RIP. 

I -  Khái quát về màu và tổng hợp màu  1. Màu sắc và sự cảm nhận màu sắc. Về bản chất, màu sắc không phải là thuộc tính của một vật thể, chẳng hạn như hình dạng của nó, mà là thuộc tính của ánh sáng chiếu lên vật thể. Vật thể có khả năng hấp thụ, phản xạ hoặc cho đi qua một phần hay toàn phần ánh sáng tùy thuộc vào tần số (bước sóng) ánh sáng chiếu lên. Màu của vật thể mà chúng ta cảm nhận được chính là phần còn lại của ánh sáng chiếu lên vật thể đi tới mắt. Khi ánh sáng chiếu lên vật thể, sẽ xảy ra các trường hợp sau :  - Tất cả ánh sáng đều bị hấp thụ, chúng ta sẽ thấy vật thể là đen. - Tất cả ánh sáng đều phản xạ, chúng ta thấy vật thể trắng. - Toàn bộ ánh sáng xuyên qua vật thể, màu của vật thể không thay đổi (trong suốt). - Một phần ánh sáng bị hấp thụ, phần còn lại phản xạ, chúng ta nhận thấy màu sắc vật thể phụ thuộc vào tần số ánh sáng bị hấp thụ và phản xạ. - Một phần ánh sáng bị hấp thụ và phần còn lại xuyên qua vật thể, màu sắc của vật thể phụ thuộc vào tần số ánh sáng bị hấp thụ và xuyên qua.  - Một phần ánh sáng phản xạ và phần còn lại xuyên qua vật thể, màu sắc của vật thể phụ thuộc vào tần số ánh sáng phản xạ và xuyên qua. Dải quang phổ màu của ánh sáng mà chúng ta nhìn thấy được (ánh sáng khả thị) có bước sóng từ 370 na-nô mét (tia cực tím) đến 780 na-nô mét (tia hồng ngoại).  Hình 1: Quang phổ ánh sáng nhìn thấy. 2. Các hình thức tổng hợp màu Tổng hợp màu cộng (Additive color composition) : Đây là hình thức tổng hợp màu dựa trên sự kết hợp của các ánh sáng màu. Ánh sáng trắng là sự trộn tất cả các ánh sáng màu nằm trong dải quang phổ nhìn thấy, khi chiếu tới lăng kính sẽ được tách thành các ánh sáng màu thành phần mà ta gọi là dải cầu vồng.  Trong dải quang phổ màu nhìn thấy, 3 ánh sáng màu Red (bước sóng 700nm), Green (bước sóng 550nm), Blue (bước sóng 400nm) gọi là các màu tổng hợp cộng cơ bản (additive primary colors).Kết hợp 3 ánh sáng màu R, G, B với cường độ màu khác nhau sẽ tạo ra vô số màu khác nhau.  Hình 2: Tổng hợp màu cộng.   Công thức tổng hợp màu cộng như sau :      Red + Green = Yellow (Y)       Red + Blue = Magenta (M)       Green + Blue = Cyan (C)       Red + Green + Blue = White (W).       No light (R = G = B = 0) = Black.  Màu mới được tạo nên theo tổng hợp màu cộng đều sáng hơn các màu thành phần nên đây còn gọi là tổng hợp màu gia sắc.  Màu hình ảnh trên màn hình là màu tổng hợp cộng. Tổng hợp màu trừ (Subtractive color composition):  Với tổng hợp màu trừ, ánh sáng chiếu lên vật thể (ví dụ lớp mực trên giấy trắng) và phản xạ về mắt sẽ bị loại bỏ các thành phần màu khác với màu trên vật thể (màu mực in trên giấy). Các lớp mực trên giấy đóng vai trò như các kính lọc màu đối với ánh sáng chiếu lên :  - Nếu lớp mực trên giấy là Cyan, ánh sáng (R+G+B) chiếu lên lớp mực này và phản xạ từ giấy trở về mắt sẽ bị loại trừ màu Red còn lại 2 màu Green + Blue tổng hợp thành màu Cyan.  - Nếu lớp mực trên giấy là Magenta, ánh sáng chiếu lên lớp mực này và phản xạ từ giấy trở về mắt sẽ bị loại trừ màu Green còn lại 2 màu Red + Blue tổng hợp thành màu Magenta.  - Nếu lớp mực trên giấy là Yellow, ánh sáng chiếu lên lớp mực này và phản xạ từ giấy trở về mắt sẽ bị loại trừ màu Blue còn lại 2 màu Red + Blue tổng hợp thành màu Yellow.  - Nếu lớp mực trên giấy gồm 2 màu in chồng Cyan + Yellow, ánh sáng chiếu lên lớp mực này và phản xạ từ giấy trở về mắt bị loại bỏ 2 màu Red và Blue chỉ còn màu Green.  - Nếu lớp mực trên giấy gồm 2 màu in chồng Cyan + Magenta, ánh sáng chiếu lên lớp mực này và phản xạ từ giấy trở về mắt bị loại bỏ 2 màu Red và Green chỉ còn màu Blue.  - Nếu lớp mực trên giấy gồm 2 màu in chồng Magenta + Yellow, ánh sáng chiếu lên lớp mực này và phản xạ từ giấy trở về mắt bị loại bỏ 2 màu Green và Blue chỉ còn màu Red.  - Nếu lớp mực trên giấy gồm 3 màu in chồng Cyan + Magenta + Yellow, ánh sáng chiếu lên lớp mực này sẽ bị hấp thụ hoàn toàn, kết quả là màu đen.  Trong tổng hợp màu trừ, các màu Cyan, Magenta, Yellow gọi là các màu tổng hợp trừ cơ bản (subtractive primary colors).  Hình 3: Tổng hợp màu trừ.   Công thức tổng hợp màu trừ :      Cyan + Magenta = Blue      Cyan + Yellow = Green      Magenta + Yellow = Red      Cyan + Magenta + Yellow = Black      No Colors (C = M = Y = 0) = White Theo hình thức tổng hợp màu trừ, tất cả các màu mới tạo ra đều tối hơn các màu thành phần nên đây còn gọi là tổng hợp màu giảm sắc. 3. Tổng hợp màu trong in offset Trong công nghệ in offset, việc phục chế màu sắc của hình ảnh dựa trên nguyên lý in chồng tram các bản tách màu tương ứng với 4 mực in cơ bản là các mực màu đơn sắc gồm: xanh (Cyan - C), đỏ sen (Magenta - M), vàng (Yellow - Y) và mực đen (Black - K). Màu sắc của hình ảnh in trên giấy mà ta cảm nhận được là sự kết hợp của cả tổng hợp màu cộng và tổng hợp màu trừ.   Mực đen sử dụng trong in offset nhiều màu để giảm chi phí công nghệ : thay vì dùng 3 mực màu C, M, Y trộn hoặc in chồng để tạo màu đen và xám (theo lý thuyết tổng hợp màu trừ) có thể sử dụng mực đen in bổ trợ hay in trực tiếp (thay thế hoàn toàn 3 mực C, M, Y). Về mặt chất lượng, nếu chỉ dùng 3 mực C, M, Y để phục chế màu sẽ rất khó kiểm soát chất lượng in (chồng màu, cân bằng xám, độ tương phản, độ sắc nét...). Hình 4: In phục chế hình ảnh màu. Thuật ngữ tiếng Anh của các mực C, M, Y là “chromatic process inks” (mực màu, mực hữu sắc), mực K là “achromactic process ink” (mực không có màu, mực vô sắc). Phụ thuộc vào vai trò của thành phần màu đen (mực đen) trong việc tổng hợp màu sắc của hình ảnh khi in phục chế, chúng ta có 2 phương pháp (hình thức) tổng hợp màu cơ bản trong in offset: - Tổng hợp màu hữu sắc (chromatic composition - chromatic reproduction) : màu sắc hình ảnh in phục chế được hình thành chủ yếu bởi các mực màu C, M, Y. Thành phần mực K chỉ có tính chất bổ trợ (có hoặc không có). - Tổng hợp màu vô sắc (achromatic composition - achromatic reproduction): màu sắc hình ảnh in phục chế lấy mực K là chủ đạo, các mực màu C, M, Y dùng để in bổ trợ. Mỗi phương pháp tổng hợp (phục chế) màu sẽ có các hình thức tạo hình ảnh CMYK hay các cơ chế tạo các bản in tách màu CMYK tương ứng. Các không gian màu sẽ được chuyển đổi (mapping) theo Color Lookup Table hoặc ICC Profile. Hình 5 : Các phương pháp tổng hợp màu trong in offset.   Tổng hợp màu hữu sắc với màu đen in bổ trợ :  Màu đen chỉ có ở những vùng tối nhất của hình ảnh để mở rộng khoảng mật độ hình ảnh, tăng độ tương phản và cải thiện độ sắc nét của hình ảnh trên tờ in. Tổng hợp màu vẫn chủ yếu dựa trên các màu C, M, Y. Kết quả là vẫn tốn nhiều chi phí mực in, đồng thời khi in chồng màu rất khó ổn định cân bằng xám, không gian màu phục chế hẹp (đặc biệt khi in ướt chồng ướt trên máy in nhiều màu), tờ in lâu khô … Với các máy in nhiều màu tốc độ cao như hiện nay thì phương pháp tách màu đen in bổ trợ không còn thích hợp. Tổng hợp màu hữu sắc với giải thuật UCR (Under Color Removal) :   Màu đen K được tạo ra nhiều hơn ở vùng tối của hình ảnh (màu đen xuất hiện từ vùng mid-tone và tăng dần trong vùng shadow). Những giá trị xám trung tính ở vùng tối của hình ảnh (neutral image shadow) thay vì tổng hợp từ các màu C, M, Y sẽ được thay bằng tông màu đen tương đương. Điều này giúp tiết kiệm chi phí mực in, đồng thời do độ dày lớp mực in chồng (tổng mật độ phủ tram) ở vùng tối giảm nên tờ in mau khô hơn và bớt các sự cố tờ in bị lem, bị dính mặt hoặc bị dặm mặt…  Tổng hợp màu vô sắc với giải thuật GCR (Gray Component Replacement - GCR 100%) : Đây là phương pháp tổng hợp màu lấy màu đen là chủ đạo (dominant color). Trên toàn bộ không gian màu của hình ảnh, từ vùng sáng đến vùng tối, trị số tổng hợp ba màu C + M + Y sẽ được tách thành hai phần : giá trị xám trung tính (achromatic value) và giá trị màu (chromatic value). Giá trị xám trung tính là tổng hợp của 3 màu CMY tương ứng với màu có trị số (%) thấp nhất và được thay thế bằng trị số màu K (%) tương đương. Giá trị màu còn lại là tổng hợp của các giá trị màu thành phần trừ đi giá trị xám trung tính. Như vậy, với giải thuật GCR, để phục chế màu của hình ảnh chỉ cần màu đen và một hoặc nhiều nhất là hai trong ba mực màu C, M, Y. Phương pháp GCR rõ ràng tiết kiệm lượng mực CMY rất nhiều so với UCR.  Về mặt chất lượng hình ảnh và chất lượng in, áp dụng phương pháp phân màu GCR khi in chồng màu cân bằng xám dễ dàng đạt được và ổn định; khả năng truyền mực tốt hơn. Nhược điểm lớn nhất của phân màu GCR là độ bão hòa màu không cao (giảm). Tổng hợp màu vô sắc với màu hữu sắc bổ sung (achromatic composition with chromatic color addition - UCA) Đây còn gọi là tổng hợp màu vô sắc không hoàn toàn (GCR 50%, GCR 70%, GCR medium, GCR heavy...). Với phương pháp này, màu đen được tạo ra để thay thế một phần giá trị xám trung tính chứ không thay thế hoàn toàn (UCA là viết tắt của Under Color Addition). Để tạo màu xám trung tính ở vùng tối của hình ảnh do mật độ mực đen không đủ, sẽ in bổ sung thêm một phần các màu C, M, Y. Chất lượng hình ảnh và chất lượng in (độ bão hòa màu, độ tương phản hình ảnh) tốt hơn phương pháp sử dụng GCR 100% đồng thời vẫn tiết kiệm mực in nhiều hơn so với phương pháp chỉ dùng UCR.  Đây là phương pháp tổng hợp màu hình ảnh được sử dụng rộng rãi hiện nay cho cả in tờ rời và in báo cuộn. Hầu hết các ICC profile cho máy in (ICC output profile) mới nhất hiện nay phân màu CMYK theo phương pháp GCR 50%.

Cúp điện - nghỉ làm - đi câu cá - một hiện tượng

Hôm nay, nhà đèn cho nghỉ. Phòng Chế bản cử một mớ người đại diện đi công tác. Công việc được dựng lên như sau:

Đến khu du lịch Xuân Hương ở Quận 8 họp, lên kế hoạch vừa câu cá vừa ăn nhậu (chủ yếu ăn là "chín", nhậu là mười, câu cá là phụ)

* Địa điểm:

1. Lựa địa lý... để ngồi. Người thì thích ngồi trong tum, người thì thích ngồi ở ngoài khu tập thể. Két lựng: thích ngồi ngoài vì mát, không dợ lọt ao, và dễ đi ngắm cảnh.

2. Thuê 2 cần câu cá (tỏ vẻ phong lu) mỗi cây 20k + 10 mồi. Tổng cộng: 50k, dằn tiền cọc 50k/cây, vì sợ bị chôm.

3. Kêu đồ ăn:

    a. 1 con cá tai tượng chiên xù

    b. 1 con gà. nửa con nấu lẩu (món này ăn dữ quá, phải kêu nước lèo 2 lần, khoảng 1 kí bún, 1 rỗ rau nhút, 1 rỗ rau tổng hợp). Nửa con nướng (cái này tui hong có ăn, bị lo câu cá, bọn con gái ăn hết, ặc)

    c. 1 con cá lóc hấp bầu.

    d. 1 trái dưa dấu và một bó chôm chôm cùng bia bọt, nước ngọt, khăn lạnh và mấy con... ruồi.

* Thời gian: 

Phải bình địa trong buổi sáng, vì có đứa nào chơi ác ôn bảo có điện rồi nền dìa mần. Dự định buổi chiều nghỉ luôn để đi luyện thanh nhạc. Ai dè, bọn con gái hẻm chịu đi.

Kết lựng: dìa hết.

Đánh giá: lãng nhách.

Mức độ: hết thuốc chữa

Và dưới đây, một số hình ảnh tiêu biểu cho cuộc họp khẩn.

Các kiều nữ của phòng Chế bản 

Từ 2010.06.08 - DL cuối tuần

Từ 2010.06.08 - DL cuối tuần

Từ 2010.06.08 - DL cuối tuần

Từ 2010.06.08 - DL cuối tuần

Tập thể

Từ 2010.06.08 - DL cuối tuần

Thành viên nhí nhảnh nhất, điệu nhất, rất là "Lemon hỏi"

Từ 2010.06.08 - DL cuối tuần

Nhìn nổi da gà, dẹo vô địch lun

Từ 2010.06.08 - DL cuối tuần

Từ 2010.06.08 - DL cuối tuần

Ôm cây chuối, xém bay xuống ao lun

Từ 2010.06.08 - DL cuối tuần

Miễn bình lựng

Từ 2010.06.08 - DL cuối tuần

Thành viên nhí nhất nà

Từ 2010.06.08 - DL cuối tuần

Từ 2010.06.08 - DL cuối tuần

Từ 2010.06.08 - DL cuối tuần

Còn đây là "hưa" bông hồng của chủ topic

Từ 2010.06.08 - DL cuối tuần Các món chuẩn bị xử - Cá chiên xù Từ 2010.06.08 - DL cuối tuần Thịt gà nấu lẩu (nửa con) Từ 2010.06.08 - DL cuối tuần Thịt gà nướng (nửa con)  hong có hình, tưởng tượng thoai. bị mấy đứa con gái ăn hết hỏng kịp chụp lun. ặc Cá lóc hấp bầu  Từ 2010.06.08 - DL cuối tuần Món "cúng cùi" - Dưa hấu Từ 2010.06.08 - DL cuối tuần Món đặc sản của quán - Quái vật: Ruồi chiên giòn Từ 2010.06.08 - DL cuối tuần Còn nữa, Click vào đây để xem thêm. Liên hệ Esterdesign để lấy hình gốc

Biết đánh giá mình

"CUỘC SỐNG BẠN CÓ TỐT ĐẸP, BỀN VỮNG VÀ CHẮC CHẮN HAY KHÔNG TÙY THUỘC VÀO CHÍNH BẠN VÀ SỨC MẠNH CỦA BẠN"

- Niccolò Machiavell - 

Ước lượng năng lượng bản thân:

* Nhận thức - Hãy khám phá ra thế mạnh cũng như những điểm yếu của bạn. Hãy thư giãn và để cho trí tưởng tượng, sáng tạo được tự do bay bổng. Dành thời gian để suy nghĩ về cuộc sống của bạn trong một thế giới lý tưởng. Hãy chú ý đến trực giác và những giấc mơ của bạn.

* Đánh giá - Hãy thành thật nhìn thẳng vào hoàn cảnh hiện tại của bạn. Bạn cần phải giải quyết điều gì ngay lúc này ? Bạn sẽ được đón nhận những cơ hội và sự ủng hộ nào? Làm sao bạn kết hợp được năng lực và ý tưởng vào thực tế cuộc sống? Làm thế nào để hiểu rõ hơn về những sở thích của mình?

* Hành động - Cân bằng giữa sự sáng tạo và khả năng ứng dụng vào thực tế để những bước thực hiện của bạn hiệu quả hơn. Hãy khơi dậy những  năng lực cá nhân của bạn. Kiểm tra lại những gì bạn đang có cùng những kinh nghiệm bạn đã tích lũy được rồi đánh giá giá trị thực tế của chúng. Xác lập các mục tiêu và nỗ lực thực hiện để đạt được chúng. Thường xuyên theo dõi những tiến bộ bạn đã từng bước đạt được, đồng thời nhận thức tình hình mới và thay đổi mục tiêu nếu cần thiết. bạn có thể bắt đầu bằng những thành công nho nhỏ để đặt niềm tin và nền tảng cho những thành công lớn sau này.

Khi không ngừng rèn luyện những kỹ năng của bản thân ngày một hoàn thiện hơn, bạn sẽ nhận được những điều mà bạn hằng mong đợi. Hãy đem những hiểu biết của mình vào ứng dụng trong thực tế, bạn sẽ khám phá ra được thêm nhiều bí mật của bản thân. Bạn sẽ không thể nào trở thành một người khác trong một đêm chi nhờ đọc quyển sách này hay làm điều gì khác tương tự. Năng lực của bạn thực sự bộc lộ khi bắt tay vào hành động, dù đó là việc nhỏ bé nhất chăng nữa. Bạn đâu cần phải trở thành một Einstein hay một Marie Curie thứ hai. Sống hết mình với con người thực của bạn là được rồi.

Cuộc sống luôn mang đến cho chúng ta những món quà vô giá, chỉ cần bạn biết mở lòng với mọi người, với cuộc sống và với chính bản thân mình thì những điều tốt đẹp từ cuộc sống cũng tự nhiên tràn ngập vào cuộc đời bạn. Hãy dang tay đón nhận và làm cho niềm vui được nhân lên gấp bội bằng cách tiếp tục sẻ chia. Hôm nay bạn muốn thay đổi để đón lấy những điều tốt đẹp hơn trong tương lai, thì bạn cũng hy vọng những điều tốt đẹp hơn như thế cũng sẽ đến với người khác. Hãy làm cho vòng luân chuyển của vũ trụ được biến đổi không ngừng, bạn là chính bạn và bạn đang đóng góp sức mạnh riêng của cá nhân bạn vào vòng quay của vô tận của thế giới này.


(Nguồn: FirstNew),  
Ảnh: ST

Những câu nói hay

"Không điều gì có thể hoàn thành nếu thiếu lòng nhiệt huyết và niềm tin"

- Hellen Keller -


"Khi đạt được thành công trong những hoàn cảnh khó khăn khắc nghiệt - và khi đã cố gắng hết mình - người ta mới trân trọng thành quả và cảm nhận được hạnh phúc thật sự"

- T.S. Eliot -